کنترل استرس در محصلان و کنکور - 75 اقدام برای كنترل استرس

کنترل استرس در محصلان و کنکور - 75 اقدام برای كنترل استرس

استرس تغيير است و تغيير غير قابل اجتناب ، از اينرو تلاش براي اجتناب از همه استرس ها غير واقع بينانه مي باشد . يادگيري كنترل استرس تنها راه ايجاد يك سبك زندگي توام با سلامتي و شادابي مي باشد . برخي اقدامات براي رضايت بخش كردن زندگي دربين اين همه بي نظمي تمام نشدني در زير آورده شده است. 1- زندگي را از الان شروع كنيد . 2- در زمان حال زندگي كنيد . 3- درخواست دادخواهي و تظلم را متوقف كنيد . 4- انتظار فعلاً ، تا وقتي كه … را كنار بگذاريد . 5- افكار و...